2SN Powder Series Beta Alanine
2SN Beta-Alanine – это особая форма аминокислоты аланина. Вместе с гистидином образует в мышцах специальный пептид – карнозин.
Бета-аланин в составе карнозина выступает в виде буфера молочной кислоты. Он блокирует ее чрезмерное образование, тем самым снижая порог закисляемости в мышцах. При этом увеличивается время до отказа работающей мышцы, повышается работоспособность и выносливость.
Прием бета-аланина особенно актуален в тех видах физической активности, где используется средняя интенсивность, в анаэробном режиме с большим образованием молочной кислоты. Идеально подходит для видов спорта со скоростно-силовой выносливостью. Бета-аланин хорошо сочетается с креатином, поэтому одновременный микс этих добавок способен существенно поднять результативность и эффективность тренинга.
Основные эффекты и преимущества
1. Повышение выносливости и производительности
- Снижение утомляемости: Beta-Alanine способствует увеличению буферизации кислотности мышц, помогая спортсменам выдерживать интенсивные тренировки дольше без ощущения усталости и мышечной боли.
- Повышенная производительность: Исследования показывают, что регулярный прием Beta-Alanine улучшает показатели в упражнениях высокой интенсивности, таких как спринт, силовые тренировки и интервальные тренировки.
2. Увеличение силы и массы тела
- Рост сухой мышечной массы: За счет улучшения качества тренировок, спортсмены часто отмечают увеличение силовых показателей и прирост мышечной массы.
- Поддержка восстановления: Благодаря снижению уровня мышечного закисления, восстановление после тяжелых нагрузок ускоряется, позволяя быстрее вернуться к тренировкам.
3. Улучшение состава тела
- Потеря жира: Некоторые исследования свидетельствуют о том, что сочетание бета-аланина с программой упражнений помогает уменьшить жировые отложения, способствуя улучшению общего телосложения.
4. Поддержка иммунной системы
- Защита иммунитета: Известно, что тяжелые физические нагрузки подавляют иммунную систему. Прием Beta-Alanine может способствовать поддержанию нормального функционирования иммунной системы даже при высоких нагрузках.
Как работает Beta-Alanine?
Beta-Alanine действует путем увеличения концентрации карнозина в мышцах. Карнозин является дипептидом, состоящим из аминокислот гистидина и бета-аланина. Его основная роль заключается в нейтрализации молочной кислоты, образующейся в результате анаэробного метаболизма, что снижает ощущение "мышечной горечи" и позволяет организму лучше справляться с нагрузкой.
Дозировка и рекомендации
Рекомендуемая дозировка варьируется в зависимости от целей спортсмена, однако стандартная схема приема составляет около 3-6 граммов в сутки, разделенных на несколько приемов. Важно отметить, что эффективность добавок зависит от индивидуальных особенностей организма и уровня подготовки.
Возможные побочные эффекты
При приеме больших дозировок (более 800 мг за один прием) возможно появление чувства покалывания кожи ("парестезии"). Это явление безвредно и проходит самостоятельно через некоторое время.
Размер порции: 3 грамма (1 мерная ложка)
Количество порций: 100
Состав: Бета - Аланин
Состав на одну порцию:
Бета-аланин – 3000 мг
Рекомендации по приему:
Смешать одну порцию (1 мерная ложка) с 200-300 мл воды и принять за 20-30 минут до тренировки.
Купить 2SN Powder Series Beta Alanine 300g можете в нашем интернет-магазине спортивного питания Допингмаг по выгодной цене с доставкой!
